【食費節約】豆腐を使ったレシピ10選とコストまとめ

豆腐を使ったレシピ10選とコストまとめ




どうもヒビ(@hibi3259)です。低コストで栄養があるレシピ集めにハマってます。今回の記事はそんなレシピ集、第3弾です。

今回ピックアップする食材は豆腐です。安価で満腹感が得られて、その上栄養価も高い。食費節約にうってつけの食材、豆腐を使ったレシピを集めてみました。

今回もみんな大好きクックパッド様よりレシピをリンクさせていただきます。クックパッドのレシピを探すのが大変!という人は、是非参考にしてみてください。

豆腐レシピ1.豆腐のチーズダッカルビ

cookpad-tofu1

Cpicon 肉なしでも激旨!豆腐のチーズタッカルビ by チャンアカ

まずはお肉を豆腐へ置き換えた節約ダッカルビ。コストの安い食材を、高い食材と置き換えるのは、食費節約の王道テクニックです。

チーズとコチュジャンを使えば大体なんでも美味しくなる説。概算のコストは180円/1人前です。

豆腐レシピ2.麻婆豆腐

cookpad-tofu2

Cpicon 簡単☆基本の麻婆豆腐 by 愛廻優和

個人的に豆腐料理で一番好きな料理が麻婆豆腐。こちらのレシピならシンプルで誰でも本格的な麻婆豆腐が作れそうです。

概算のコストは130円/1人前です。

豆腐レシピ3.豆腐チキンナゲット

cookpad-tofu3

Cpicon 豆腐チキンナゲット♡ヘルシー♡簡単 by moko♡moko

豆腐でカサ増しをする王道テクニックを使ったチキンナゲットのレシピです。同時に偏りがちな栄養も整えることができるのでメインのおかずにオススメのレシピです。

概算のコストは130円/1人前です。

豆腐レシピ4.豆腐ピザ

cookpad-tofu4

Cpicon 濃厚な味♦豆腐ピザ(オクラ&キムチ) by snow☆fire

韓国テイストの豆腐を使ったピザレシピ。アイデアがすごい。切って乗せるだけなので誰でも作れそうなのもいいところです。

概算のコストは90円/1人前です。メインのおかずでいけるレシピながら、コストは100円を切る節約レシピ。

豆腐レシピ5.鶏つくねと豆腐のあんかけ焼き

cookpad-tofu5

Cpicon 甘辛つくね玉☆鶏つくねと豆腐の餡かけ焼き by BistroMiti

豆腐を使って上手にカサ増しをしたレシピです。ご飯にかけて丼モノにしても美味しそう。

概算のコストは65円/1人前です。シンプルな材料で簡単・低コストを実現しています。食費節約に貢献してくれるレシピです。

豆腐レシピ6.豆腐と鶏そぼろの卵とじ

cookpad-tofu6

Cpicon 豆腐と鶏そぼろの卵とじ by *さらさ*

鶏そぼろを豆腐と卵の優しさで包み込む優しい系レシピです。写真からも優しさが溢れ出ています。

ご飯にそのままかけると親子丼風の丼が出来上がります。

概算のコストは160円/1人前です。

豆腐レシピ7.カレー味の豆腐丼

cookpad-tofu7

Cpicon ヘルシー♡カレー味の豆腐丼 by GoGo島みかん

レシピや作り方の説明が、変な日本語なのでわかりづらいですが、節約テクニックが詰まったアイデアレシピです。

概算のコストはご飯も含めて75円/1人前です。

豆腐レシピ8.ささみと豆腐のハンバーグ

cookpad-tofu8

Cpicon 糖質制限 ささみと豆腐のハンバーグ by Hirakumi

安い食材でカサ増しはいろんなところで使える食費節約テクニック。こちらはハンバーグの材料に豆腐を使うパターンです。

概算のコストは270円/1人前です。実は付け合わせの小松菜やエリンギの方がコストが高いという謎のレシピです。

栄養価は落ちますが小松菜とエリンギを抜けばコストは100円ほど落ちますので、節約を意識する人はそちらがおすすめ。

豆腐レシピ9.肉巻き豆腐キムチーズ焼き

cookpad-tofu9

Cpicon 我が家の定番♡肉巻き豆腐キムチーズ焼き♡ by Rie♪♪♪

メインだけでなく、つまみとしても優秀なレシピです。キムチとチーズを合わせればなんでも美味しくなる説。

概算のコストは200円/1人前です。こちらのレシピでは豚ロースを使用しているのでコストはお高めです。

豆腐レシピ10.

cookpad-tofu10

Cpicon ピリ辛にら豆腐!簡単で美味しい♪ by NDMM

ニラと豆腐を辛口に仕上げたレシピ。火も使わず簡単にできるとことも魅力的です。

概算のコストは60円/1人前とコスパも優秀。しかし、同時にお酒代が跳ね上がりそうです。

この記事のまとめ

cook

豆腐を使った簡単でコスパがいいレシピを、クックパッドより厳選しました。

豆腐は低コストながら満腹感が得られ、その上栄養価も高い優秀な食材です。上手に使うことで、食費節約に貢献してくれるでしょう。

以上豆腐を使ったレシピ10選とコストまとめでした。










コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です